美腸おやつ🍡 小豆を煮て 大福、作りました😊 甘味も自分好みに出来て 無添加🌱 美味しく出来て嬉しい💕 立夏の今日は 暦どおりの汗ばむ陽気でした🌞

今日の美腸ひとさら🥣 朝から雨の一日☔️ 昨日までの汗ばむ陽気から一転 ちょっと肌寒い ランチには りんごの葛煮🍎 体が温まって そして美味しかった☺️ 作り方も簡単✨ 小さく切ったりんごを ヒタヒタの水でコトコト煮る […]

🌿アスパラガスの胡麻和え 旬のアスパラガスは 春の味ですね🌷 グリーンアスパラが主流ですが 紫色に遭遇しました✨ 写真は少しわかりづらい💦 色から察するに ポリフェノール豊富で 抗酸化作用あり❣️ お篭り生活で 運動不足 […]

今日の美腸ひとさら🥣 🥕甘い野菜のスープ🥬ラディッシュとキンカンのサラダ 庭でとれたフリルレタス🥬初収穫してちょこっとサラダに🥗 からだを温めるスープといっしょにいただきます この時期、免疫力アップのためには 体温が１度 […]

🌱蒸しカブの酢味噌かけ 美味しそうな艶艶のカブに Bingo sun marketさんで出会い即買い😉 今日は風が冷たくて寒かったです こんな日こそ蒸し料理🍲 マイナスイオンを摂って免疫力アップ⤴️ お家にある野菜で カ […]

今日の美腸ひとさら🍵 おうちでおやつ🤗 春の香り🌱 庭のよもぎで作ってみました🌱 黒豆きなこといただいた麦芽糖をかけて 美味しくいただきました💕 おうちで簡単に作れます✨ 刻んだよもぎと水を適量入れて こねこねして茹でる […]

【旬の蒸し野菜　(酢味噌マスタード添え)】 おうちにあるもので 簡単なおかずを作りましょう💕 ちょっと詳しく作り方も書きますね。 〈材料〉 ◾️人参　小1/2本 ◾️ブロッコリー ◾️新玉葱 ◾️お好みのキノコ ◾️ラデ […]

せり、菜花、糸寒天のジェノバソースあえ🌱 旬の葉野菜で不溶性食物繊維🥬 糸寒天で水溶性食物繊維✨ 水溶性食物繊維は 腸内細菌のエサになってくれます 自粛でおうちにいる時に😃 家にこもっているときに ソースなど作っておくと […]

紫芋と人参のとろとろスープ🥕 共に坂本農場さん✨ スープ作ってリラックス🌸 コロナ対策で免疫力を上げておきたいですね。 ウィルスはマイナスイオンで弱ります。 料理にも使えるんですよ。 湯気が出る調理方の スープ、蒸し物、 […]

立春🌸 暦に合わせるように穏やかな陽気になりましたね 鮮やかな紫水菜と大好きなケール🌿Bingo sun marketさんで即買い😄 紫水菜の茎は鮮やかな紫。アントシアニンが豊富で抗酸化作用も💕抗酸化作用→錆びない→老化 […]