更新情報 | 美腸料理教室 マクロビオティック 朱友菜 https://ayuna.info 美腸料理教室 Mon, 20 Nov 2023 10:02:57 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.3 https://ayuna.info/ayuna/wp-content/uploads/2020/12/cropped-512X512rogo_ayuna-32x32.jpg 更新情報 | 美腸料理教室 マクロビオティック 朱友菜 https://ayuna.info 32 32 幸せのツール❤️ https://ayuna.info/2023/11/20/852/ Mon, 20 Nov 2023 10:02:55 +0000 https://ayuna.info/?p=852

\今日も美味しかったです💕
\パートナーが喜んでくれました🥰


オンライン料理レッスン開催しました💖
ご参加くださりありがとうございました✨

❤40歳超えたら自然食❤
美味しく食べているだけで綺麗になれる
楽しく食べるだけで家族みんな笑顔
あなたの体が喜ぶと
家族が喜ぶ😊
家族が喜ぶと
皆で健康になれる

季節に合わせて食べるだけで
健康に、そして笑顔でキラキラに💕

そんな幸せの波動を伝えて
日本を世界を平和にしたい~🤩

☘かぼちゃとキノコの玄米ご飯
☘美味しいセイタンのソテー
☘小豆の豆腐クリーム

一物全体でお料理するから
野菜のうまみが凝縮して美味しい🥕
そしてゴミがほとんど出ない✨

今日のゴミは?
あれ?
ほとんどゼロだったみたい🙌

地球に優しく体に優しく❤

レッスンの後はランチタイム~🥰

美味しく食べると嬉しくなって
自分をご機嫌に出来てるな~って思います

料理って
願いを叶えるツールだと思う❤

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美人食ランチ会❤️東京で開催! https://ayuna.info/2023/11/13/848/ Mon, 13 Nov 2023 11:01:06 +0000 https://ayuna.info/?p=848

【時間を有効に使えたら願いも叶いやすい❤

あっという間に立冬も過ぎましたね🍂

まだ日中は暖かくて実感がわかないけど

2023年もあと48日!(2023年11月13日現在)

年初に立てた目標や夢❤

到達度はどのくらい???

ちょっと焦りますよね💦

でも大丈夫🥰

九星気学では一年のスタートは立春✨

そう考えるとあと82日❣

なんかお得感すら感じちゃいますね😄

その82日で

何をしますか?

その87日を

どう使いますか?

気を抜いてると

あっという間に過ぎて行ってしまう時間⌚

きっと今、そんな心境😅

せっかく過ごすなら

有効に時間を使いたくないですか?

あと87日間で何をしたら願いが叶うのか?

あと87日間を誰と過ごしたら夢に近づくのか?

それを知ってたら

最短距離で進める👣

11月26日(日)東京でそれが分かるランチ会をします❤

美人食開運ランチ会🥰

💟リアルで自然食ランチが食べれる

💟あなたが、あと87日をどう過ごしたらよいのか分かる

💟あなたの体に合わせて、これから来る冬のあなた専用の過ごし方が分かる

これを知れて

それを意識して過ごせたら

寄り道せずに夢に近づけて

風邪を引きやすかった冬も 少し好きになれて

しもやけも出来ない冬が過ごせちゃう

だから

きっと笑顔で2024年を迎えられる✨✨✨

詳細が知りたい方はこちらから❤

https://ayuna.hp.peraichi.com

あなたの笑顔が私のエネルギーです🥰

一緒にすてきな時間を過ごしましょう✨

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健康が気になったら、その時がチャンス❤️ https://ayuna.info/2023/10/25/844/ Wed, 25 Oct 2023 11:36:33 +0000 https://ayuna.info/?p=844

\\40歳超えたら自然食❤//


なぜ自然食がいいの?
自然食だとどうなるの?
動物食が多い事の影響って?
育ち盛りの子どもや男性にはやっぱり動物食じゃないの?

食べることって命の基本だから
気になること、たくさんありますよね😊

特にマクロビオティックみたいな自然食だと
美味しいのかな?とか
難しいんじゃない?とか
完璧じゃないとダメよね?とか

けっこう自分でハードルを上げちゃってる💦

だけど

全然そんなことなくて❤

出来る範囲で緩く取り入れたり
週末だけとか
レッスンの日だけとか

そんな風に楽しんでらっしゃる方も多いです🥰

気になったら簡単なアクションをしてみたらいいと思う❤

玄米を炊いてみるとか
No Meat Dayを一日試してみるとか

そうすると意外な発見があったりするよ😘

一人で挑戦するのがハードルが高かったら
一緒に作りましょう✨
体験レッスンもやってます♬

写真は今日の料理レッスンのメニュー💕
ハロウィン近いからおやつも作ったよ👻

お料理を作るだけじゃなく
レッスンでは冒頭の疑問の答えになる話もしています✨

作った後はそのままランチ💕
楽しく作って美味しく食べて
さらに体に優しいキレイになれちゃうご飯です😘

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試作してワクワク❤️ https://ayuna.info/2023/10/22/841/ Sun, 22 Oct 2023 07:28:06 +0000 https://ayuna.info/?p=841

むくむく🎃

ゾクゾク👻

料理レッスンの試作でハロウィーンおやつ❤

タッパーに詰めたら

なんかむくむく~~って動いてる感じ😄

楽しくってじっとしてられなくてゾクゾク~👻

なんか可愛くてパチリ📸🤭

もちろんマクロビオティックおやつだから

卵、牛乳、白砂糖、バターなし💕

おまけに小麦粉無しなので腸に優しいね✨

お料理はもちろん

月一でこんなおやつも作ってますよん😘

生徒さんたちが喜んでくれるかなと想像して

一人でニヤニヤ中です💖

レッスンなど、詳細は「各種講座」からご覧くださいね。

公式ラインにご登録いただけるとお知らせを逃しませんよ😘

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体に優しく、しかも美味しい! https://ayuna.info/2023/10/18/838/ Wed, 18 Oct 2023 10:13:39 +0000 https://ayuna.info/?p=838

\\40歳超えたら自然食//

オンライン料理レッスンを開催しました💕

ご参加くださりありがとうございました😊

秋口に出やすいくしゃみ、鼻水、のどのイガイガなどがスッキリ💖

美味しい秋の実りをしっかりいただいて

美腸になりましょう🥰

この日のメニューは

☘栗入り玄米ご飯

☘切干大根と油揚げの煮物

☘ロールキャベツ

マクロビオティックは宇宙の法則に添って食べる

陰陽を整えてキレイになる「長生きの術」です😊

魔法でも何でもないよ。

シンプルで美味しい、そして体に良い自然美食です✨

食べてみたい方は連絡してね。あなたを笑顔にするために作りにいくよ~🥰

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嬉しいお声をいただきました https://ayuna.info/2023/09/15/834/ Fri, 15 Sep 2023 08:25:28 +0000 https://ayuna.info/?p=834

\40歳超えたら自然食💖

🔸出掛ける前に主人が「今日のレッスンは何を作るの?」って聞いてきました😊

🔸送られてきた材料に、私よりも家族が興味津々です✨

🔸植物性なのにとっても満足感があります❤しかも美味しい💕

🔸レッスンの日だけでも自然食を食べていたら、体調が良くなった気がします☘

今日はオンライン料理レッスンでした😊

オンラインだから

・移動時間なし⌚

・交通費ゼロ💰

・ギリギリまで家事だってできる🧹

・使い慣れたキッチンで出来る🍲

・家族が在宅でも気にせず受けれる👧

・全工程を自分で作るから再現性が高い✌

・あなたが楽しそうに作っている姿を見ていて家族も笑顔😊

・野菜のレパートリーが増える🥬

そんな良い事づくしのオンラインレッスン🥰

何気に今までを振り返ってみると

オンラインで受講してくださった生徒さん105名💖🙌

なんて嬉しいことでしょう💕

一度でもご一緒してくださり同じお料理を作って食べて喜んでいただけたなんて💖最幸です🙌

ありがとうございます❤

ご本人だけじゃなくご家族も合わせたらって考えると

それだけの方々に喜んでいただけたのなら、感謝感激です😭😭❤❤

私がお伝え出来ることを必要な方々に一人でも多くお渡しして

健康に楽しく過ごしていただきたいな☘

写真はレッスンで作った

・テンペのカリフォルニアロール

・セロリのスープ

・晩夏のきんぴら

あなたの知らないうちに

秋冬に向かう準備をしてくれている体💕

自然食でお手伝いしましょう🥰

炒飯、豆腐、シソの画像のようです

体験レッスン開催中です❤

ご興味のある方は「公式ライン」もしくは「お問い合わせ」からご連絡ください😊

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あなたもママになれる!子宝自然食プログラム! https://ayuna.info/2023/09/09/831/ Sat, 09 Sep 2023 01:01:06 +0000 https://ayuna.info/?p=831

こんな望みはないですか?

・ママになりたい

・薬を手離したい

・自由な時間が欲しい

・治療にかけているお金で旅行がしたい

・毎日ニコニコ生活したい

・孫もその孫もみんな元気で健康で生きてほしい

それ全部、マクロビオティック自然食で叶っちゃうかも💖

赤ちゃんが来てくれる体を作って

毎日笑顔で過ごしたいですね👶

こんな悩みある方に・・・

自分には赤ちゃんが出来ないんじゃないか? 

自分はずっと薬を手離せないのか? 

いつまで続くのかな? 

お金は足りるのかな?

自分の料理で家族は健康なのかな? 

パートナーは自分に飽きてないかな? 

一度ご相談ください😊無料個別相談受付中です。こちらから詳細をご覧ください👇

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自分にご褒美の一日を💖からだ丸ごと綺麗になろう! https://ayuna.info/2023/08/16/824/ Wed, 16 Aug 2023 07:46:41 +0000 https://ayuna.info/?p=824

9月10日(日)11日(月)リアルイベント【ギルトフリー 揺らぎのリトリート】

楽しみながらカラダ磨きができる盛りだくさんな1日!

自然食のメリットを体験してみませんか?

自然と笑顔になって心も体もピカピカ!
日々の忙しさからちょっと離れて頑張ってる自分をゆるっと解放してあげましょう♬

大阪のレンタルキッチンで不定期にお食事を提供されている、管理栄養士、調理師の「松田あきこ」さんと二人で

リアルイベントを開催します💕

自然と笑顔になって心も体もピカピカ!
日々の忙しさからちょっと離れて頑張ってる自分をゆるっと解放してあげましょう♬

メニューがほぼ決まりました!

季節と食材などを二人で考えて相談しました🙌

そのメニューの一部👇

🔸植物性そぼろの厚揚げステーキ 実山椒のマヨドレ風

🔸季節の果物のババロア

もちろんこのほかに4,5品付いてます🙌

また後日発表しちゃうかも🤭

参加してくださる方に喜んでいただけたらとっても嬉しいです💖

動物性食品無しだから

・胃腸の負担も軽く胃にもたれない

・アレルギーの方にも安心して食べていただける

・カロリーも抑えられる

✅動物性食品なしでも美味しいの?

✅満足できるの?

✅タンパク質、大丈夫?

そんな疑問をお持ちの方に是非召し上がっていただきたい🤗

動物性食品を食べない理由もお伝えしたいし、食べないメリットもお話します✨

そしてそして

ご参加の方には私たちからのお土産付きです🎁

☘こにーさん監修のベジガパオ

☘紋巳ちゃん手作りの梅干し

詳細はこちらから👇

リアルイベントは頻繁には出来ないから

気になった方はこの機会を逃さないでね💖

お会いできるのを楽しみにしています✨

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七夕🎋 https://ayuna.info/2023/07/23/820/ Sat, 22 Jul 2023 21:17:09 +0000 https://ayuna.info/?p=820

毎月楽しみに参加している会があります♪

日本人ってどんな民族なのか?

何を大事にしてきたのか?

どう生きていけばいいのか?

そんな深い、だけど興味深い、そして楽しい学びの時間🥰

そんな日本人のルーツと、昔から食べてきた食がとってもリンクして、マクロビオティックをお伝えして来て良かったなと改めて認識できる会なんです

その会でランチをお作りいたしました🥘

その日は七夕🎋だし、夏至も過ぎたし、ランチだし

午後も楽しく動けるようなメニューにしましたよ❤

🎋ケールのグリーンカレー

🎋七夕ゼリーそうめん

🎋エリンギと大根とワカメのサラダ

🎋ビワ

七夕仕様の盛り付けに喜んでくれて

美味しいと言っていただけて

いつもありがとうございます🥰

とっても嬉しかったです💕

楽しく食べて笑顔になってくれる

これ以上の喜びはないですね✨

あなたを笑顔にするお手伝いが出来たら幸せです❤❤❤

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今年も梅仕事♡ https://ayuna.info/2023/07/23/816/ Sat, 22 Jul 2023 21:06:24 +0000 https://ayuna.info/?p=816

中国地方は梅雨明けしていよいよ夏が本番です!

今年も梅仕事しています。

先日は紫蘇の漬け込みをしました。

塩で揉んでぎゅっと絞ってから白梅酢と合わせると綺麗な紫色に❤

この瞬間が大好きです♪

土用干しを待つのみ

あとは晴天が三日三晩続く日を選んで「土用干し」

「土用」って名前が付くから土用の期間じゃなければいけないのかと思いがちだけど

そんなことはなくて

土用が終わってからでも全然大丈夫です😊

だけど「梅干し」というだけあって

やっぱり干してこそ「梅干し」

天日干しするとしないのとでは陰陽バランスが全く違います☯

写真は去年漬けた梅干し❤

今年はどんな梅干しになるかな~なんて思いながら

絶好の土用干し日和を待っています~💕

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