美腸講座開催しました

尾道市高須町のひかりハウスさんで
美腸講座開催しました❗️

胡桃味噌、にんにく醤油ダレを作り
料理に使って試食❣️

腸活に大切なこと、気をつけること、
食材の選び方、その食材を選ぶと言うことの意味、などなどお話しました

皆さんの疑問などにもお答えしながら
お互いの情報交換も出来ました😉

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食べることは生きること
絶対に○○しなきゃ！と言うと
疲れてしまいますよね

こんな時はこうしよう
○○が無い時は・・・を代わりに
と引き出しが増えていくと
少し余裕が出てきます

余裕が出てくると
今度はあれ、やってみよう！と
意欲も湧くものです😊

ご自分の食に取り入れられる物を
少しでも見つけていただけたら
嬉しいです💕

また教室でもお伝えします😁