体の声を聞いて食べる

ちょっと蒸し暑くなってきたり
週末だと言う事もあって
食事も手を抜きたくなってませんか？

季節的にも玄米ご飯が食べにくくなってきます🍚

そんな時におススメなのは
お粥❤️

病気の時だけの食べ物じゃないよ😊

ねえ、ねえ、
お粥って病気の時の食べ物って思ってない？

そんなことはないんです😅

普通に炊いた玄米が食べにくい時
ちょっと軽～い感じで食べたい時
食べ過ぎが続いてる時

そんな時にお粥は重宝します😊

すでに柔らかく炊けてるので
胃腸の負担も少ないし💕
でも早食いはNGですよ👎

逆にたくさん咀嚼できない方にはお勧めできません💦
普通に、少し柔らかめに炊いてしっかり咀嚼したほうが胃腸の為です☘️

写真は
黒豆とレーズンの玄米がゆ💖
ほんのり甘味もあって美味しい～💕

私はおやつとして食べることが多いですが
食事としてももちろんGood🥰

玄米に黒豆をプラスして陰性すぎないようにバランスを☘️

今夜は上弦の月🌗
綺麗なお月様が見れるかな～😊