2020年5月1日 / 最終更新日 : 2020年12月12日 奧廣朱美 ちょっと菜 今日の美腸ひとさら🥣 🌿アスパラガスの胡麻和え 旬のアスパラガスは 春の味ですね🌷 グリーンアスパラが主流ですが 紫色に遭遇しました✨ 写真は少しわかりづらい💦 色から察するに ポリフェノール豊富で 抗酸化作用あり❣️ お篭り生活で 運動不足 […]
2020年4月27日 / 最終更新日 : 2020年12月12日 奧廣朱美 News 美腸料理教室開催しました💕 オンラインで❣️ 自宅に居ながら美腸料理🍽 レシピを事前にお送りして 開始までに材料を揃えておいていただき オンラインで繋いで 話しながら料理しました🥕 画面を見てじっくりと👀 実際にご自分で作るのは 切り方など確認した […]
2020年4月25日 / 最終更新日 : 2020年12月12日 奧廣朱美 ちょっと菜 温かい食事を✨ 今日の美腸ひとさら🥣 🥕甘い野菜のスープ🥬ラディッシュとキンカンのサラダ 庭でとれたフリルレタス🥬初収穫してちょこっとサラダに🥗 からだを温めるスープといっしょにいただきます この時期、免疫力アップのためには 体温が１度 […]
2020年4月23日 / 最終更新日 : 2020年12月12日 奧廣朱美 ちょっと菜 今日の美腸ひとさら🥣 🌱蒸しカブの酢味噌かけ 美味しそうな艶艶のカブに Bingo sun marketさんで出会い即買い😉 今日は風が冷たくて寒かったです こんな日こそ蒸し料理🍲 マイナスイオンを摂って免疫力アップ⤴️ お家にある野菜で カ […]
2020年4月19日 / 最終更新日 : 2020年12月12日 奧廣朱美 ちょっと菜 よもぎ団子🍡 今日の美腸ひとさら🍵 おうちでおやつ🤗 春の香り🌱 庭のよもぎで作ってみました🌱 黒豆きなこといただいた麦芽糖をかけて 美味しくいただきました💕 おうちで簡単に作れます✨ 刻んだよもぎと水を適量入れて こねこねして茹でる […]
2020年4月16日 / 最終更新日 : 2020年12月12日 奧廣朱美 ちょっと菜 蒸し野菜で簡単おかず 【旬の蒸し野菜 (酢味噌マスタード添え)】 おうちにあるもので 簡単なおかずを作りましょう💕 ちょっと詳しく作り方も書きますね。 〈材料〉 ◾️人参 小1/2本 ◾️ブロッコリー ◾️新玉葱 ◾️お好みのキノコ ◾️ラデ […]
2020年4月10日 / 最終更新日 : 2020年12月12日 奧廣朱美 ちょっと菜 今日の美腸ひとさら🥣 せり、菜花、糸寒天のジェノバソースあえ🌱 旬の葉野菜で不溶性食物繊維🥬 糸寒天で水溶性食物繊維✨ 水溶性食物繊維は 腸内細菌のエサになってくれます 自粛でおうちにいる時に😃 家にこもっているときに ソースなど作っておくと […]
2020年4月4日 / 最終更新日 : 2020年12月12日 奧廣朱美 ちょっと菜 美腸ひとさら 紫芋と人参のとろとろスープ🥕 共に坂本農場さん✨ スープ作ってリラックス🌸 コロナ対策で免疫力を上げておきたいですね。 ウィルスはマイナスイオンで弱ります。 料理にも使えるんですよ。 湯気が出る調理方の スープ、蒸し物、 […]
2020年3月28日 / 最終更新日 : 2020年12月12日 奧廣朱美 News 美腸料理教室開催しました テーマ: 簡単❗️煮物❗️ 少人数で時間短縮、マスク着用、 配膳は手早く ランチタイムはお互いの間隔を開けて 配慮すべき色々な事を意識してたら写真を撮るのを忘れてました💦 デザートは春を感じるあんこ玉🌸 なんだかゆったり […]
2020年3月14日 / 最終更新日 : 2020年12月12日 奧廣朱美 News 手作り米麹 初チャレンジ❗️ 3日前から米麹を仕込みました 昨日出来上がり😊モフモフして可愛い💕 昨夜、半量くらいを発酵小豆に💟今日、残り半量を甘麹と塩麹に仕込みました 甘麹も発酵小豆も大好きなので仕込み完成するとすぐ食べちゃいます […]
